Компания СТАР ПерсоналТренинги
Главная страница

   Поиск    |    Отзывы    |    Схемы проезда    |    Предварительная заявка    |    Регистрация   

о компании  
календарь  
услуги  
открытые семинары  
тренинги  
корпоративное обучение  
консультации  
преподаватели  
клиенты  
вопросы и ответы  
фотогалерея  
горячие предложения  

 



карта сайта


Техники работы со стрессом и защита от профессионального «выгорания»

Аудитория тренинга.

Сотрудники, связанные с большим количеством контактов, в т.ч., связанных с неопределенностью результата, ответственностью, риском несоблюдения условий со стороны партнеров.

Руководители, вынужденные лавировать между требованиями начальства и ожиданиями подчиненных, страдающие от чувства перенапряжения, нехватки времени, опасений не оправдать ожидания.

Ожидаемые результаты тренинга.

  • Научиться предвидеть наступления стресс-ситуаций, понимать причины и механизмы их развития.
  • Научиться самостоятельно защищаться от негативного влияния, снимать проявления стресса и «выгорания».
  • Формировать положительные «поля» вокруг своей команды, защищать ее и себя в кризисных ситуациях.
  • Укреплять собственную уверенность (ассертивность) и самооценку подчиненных в неблагоприятных организационных условиях.
  • Рост работоспособности и позитива в управленческой команде.

Программа тренинга.

Знакомство, разминка. Вводная часть.
Стресс-терапия, основы. Теория стресса Г.Селье. Гештальт-подход в проработке негатива.
Работа с Прошлым-Настоящим-Будущим. «Разогрев».

Блок 1. Коммуникация и стресс.

Ваши коммуникативные установки – как они влияют на ваше состояние. Тест – Коммуникация в конфликте.

  • Диагностика личных коммуникативных установок участников.
  • Практические рекомендации по их изменению.
  • Проработка с участниками возможных рисков сформированных коммуникативных установок и способов их изменения.

Блок 2. Формы психологического нападения и поведенческая защита.

  • Поведение в ситуациях Агрессии, Провокации, Манипуляции.
  • Как распознать симптомы «выгорания» менеджера.
  • Противодействие давлению, манипуляциям, агрессии.
  • Что такое ассертивное поведение.
  • Четыре техники выхода из проблемных ситуаций.
Отработка в практических ситуациях.
  • Основы НЛП-техник в общении. Работа с визуализацией, аудиальным контентом, кинестетическим контактом.
  • Работа с образами. Техники: Облако, Стеклянная сфера, Заземление, Воздушный шар и др.

Блок 3. Техники телесно-ориентированной защиты.

  • Противодействие давлению, манипуляциям, агрессии.
  • «Мышечный панцирь» В.Райха.
  • Основные Телесные практики, работа с дыханием и голосом.
Отработка действий (кейсы) в конфликтных ситуациях.
  • 5 способов дыхания для снятия напряжения.
  • Что такое очистительное дыхание. Обучение утреннему и вечернему комплексу «очищения».
  • Работа с голосом. Три уровня звукоизвлечения. Упражнения для голосового аппарата. Профилактика проблем с голосом. Влияние голосом.

Блок 4. Авторские техники снятия негативного напряжения.

Комплекс для саморелаксации (Авторская суггестивная техника «Упругое тепло»),
Статическая медитация.

Комплекс БИНЕТИК для снятия болевых синдромов и мышечных блоков.
Приемы на профилактику проявлений «Офисного синдрома»: головных болей, болей в шее, спине, пояснице, «туннельного синдрома». Обучение умению правильно стоять, сидеть, вставать. Основы телесно-ориентированной самотерапии. Комплекс упражнений для выполнения на рабочем месте.

Этнокинетические практики в работе со стрессом (авторская программа).
Инь-Янь, Аше, Зикр и другие самобытные практики.
Сессия туйшоу с участниками. Двигательная медитация.

По запросу. Особенности Женского и Мужского в работе с телом. Женский и Мужской телесные комплексы релаксации.
«Тонкий» и ногтевой массаж в гендерном общении. Основные позы взаимности и помощь партнеру в ситуациях стресс-переживаний.
Анти-стрессорное питание, медикаменты и нутрицевтики.

Заключение. 30 мин. Обратная связь. Групповое обсуждение. Ответы на вопросы, индивидуальные консультации.

ВАЖНО! Участникам для обучения потребуется комфортная одежда, индивидуальные коврики..



Все тренинги | Календарь мероприятий | Принять участие

STAR Personnel Ltd.
© 2000-2017 STAR Personnel Ltd.
Тел/факс: (495) 995-58-85
info@starpersonnel.ru